食べ物でする女性の加齢臭の対策

加齢臭の対策方法に男女の違いは特にはないそうですよ。

加齢臭対策も食べ物からだってできちゃうっていうことです
食べ物を意識的にコントロールしていけばいいっていうことは、ある意味やりやすいですよね
まずは、食べ物から加齢臭対策をしていくのもいい方法ですね

加齢臭の原因にもなってるネノナールという物質は皮脂が酸化すると発生するそうです。
つまり、対策はその酸化を防ぐような食べ物を意識的に食べればいいということですね

そこで、抗酸化作用で浮かぶのはポリフェノールなどの成分ですね
目にもいいと言われるブルーベリーとか、カシスなどに含まれているアントシアニンはサプリで摂ってもいいですね。

それからお茶には、カテキンやタンニンが含まれていますよ。コーヒー好きにも嬉しいですね、コーヒー豆に含まれているクロロゲン酸も期待ができちゃうということです。

他にも胡麻に含まれているゴマグリナンや、トマトに含まれているリコピンなどもいいということです。

まだまだあります、鮭やいくらなどの赤い色素のアスタキサンチンも、強力な抗酸化パワーがあるんだとか。

さらに、リンゴに含まれているペクチン、キノコに含まれているベタグルカン、海藻に含まれているヌルヌル成分であるフコダインなども期待いっぱいなんだって!!

毎日の食生活に、こういうのを取り入れるようにするといいんですけど、中々難しいとこもあるからそこはサプリなどでプラスするのもいいんだそうです。

食事で大事なことは、栄養はバランス良くを意識することですね。
かといって食べ過ぎはダメですよ、腹八分目が大事なのです。

脂っこい食べ物を減らして、野菜を多くとるようにしていきましょうね

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