ダイエット お昼ごはん メニュー

昼間って脂肪燃焼タイムだっていうこと知ってましたか?
そんなことで、ダイエット中でもランチはある程度食べてもいいそうです。食べる内容も特別は気にしなくても大丈夫なようです。
お家にいる場合は簡単で手間のかからない食事したいななんて思った時はこんなオススメなメニューがありましたよ。

◆野菜スープリゾット
朝食で食べている野菜たっぷりのダイエットスープでご飯を炊いてリゾットにしちゃいましょう。

◆塩こうじ焼きそば
麺と野菜は1:1で、あとは焼きそばについている粉末は使わずに塩こうじで味付けするだけの簡単レシピ!!

◆トマトカレースープスパ
余ったカレーにホールトマトを入れて煮てスープにします。そこに茹でたパスタを入れるだけだけどね、とっても美味しいのです。

◆納豆マグロ丼
ご飯の上にキャベツの千切り、さらに納豆と細かく切ったマグロをのせるだけで完成の超簡単で美味しいレシピ!!

◆山菜そば
パウチをされているすぐに使えるタイプの山菜を、茹でたそばにトッピングするだけ!!。お昼ならうどんんもいいですね。
これも超簡単なレシピですね。

外食の場合は、やっぱり可能なら和食がオススメだそうですよ。魚の定食とか、豚の生姜焼き定食などのようにおかずがいろいろとあるものがオススメだそうですよ。どんぶりものはご飯が多いから食べ方を工夫するといいみたいです。

例えば、海鮮ランチを食べたいなら刺身定食にするとかですね。
洋食ランチなら、ポワレとか魚料理がいいそうです。ムニエルなどのこってりソースでたべるなら、ローストビーフなどの肉料理の方がダイエットには効果的だそうです。中華なら麻婆豆腐や八宝菜など定食。イタリアンならトマトベースのパスタがダイエットにはいいそうです。

ランチでも楽に痩せる秘訣は、好きなものを選びつつも、ダイエット中であるということも考慮したメニューを選ぶということですね♪

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