ダイエット フルーツ おすすめ

ダイエットを続けるポイントはやはり無理をしないことですよね。
ですから一番いいのは食べながら痩せることです。
低カロリーの食べ物で満腹感を得るとか、腹持ちのいい食べ物で食欲を抑える方法とかあります。でもせっかくなので、満腹感があってしかも健康的に痩せられるものがあると一番ですよね~♪。

◆グレープフルーツ
グレープフルーツは、代謝をあげて脂肪をためにくくする効果があるのだそうです。
それから、グレープフルーツとかの柑橘類は食欲を抑える効果とかストレスを緩和する作用があるそうですよ。

◆バナナ
朝バナナダイエットなんていうのもありますからね。バナナには代謝を上げて脂肪を燃焼してくれるビタミンB群や、むくみを解消してくれる効果が期待できるカリウムを含んでいるということです。
さらに食物繊維がたっぷりなので便秘解消にもいいんですよね

◆りんご
リンゴには糖質と脂質をエネルギーに変え脂肪がたまりにくくしてくれるというクエン酸、そして脂肪の吸収を抑える働きのあるリンゴポリフェノールなどが含まれているということです。
皮に多く含まれているという血液をサラサラ、そして代謝アップを促進してくれるリンゴポリフェノールも摂りたいので皮ごと食べるといいですよ。

ダイエットはこのようにして代謝を良くし、健康的に痩せることが理想ですよね。ダイエットは、楽しく、美味しい食事で無理をせずですね

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。