食べてダイエット 痩せる野菜

気持ちはダイエットしたいと思っていてもね、食事制限しても続かないひとはやっぱり多いんですよね。
食べても痩せられる方法ってないのかなぁ~って思っちゃいますよね

そんな都合のいい食事方法ってないのかなぁと思ってたらあったんですね!!

食べても痩せる事ができる「野菜」

そんな気になる野菜たちがコレですね

【ブロッコリー】
ブロッコリーは食物繊維がたっぷりなんですね。これで食物繊維をバッチリ摂れば、腸の動きが活発になって代謝が上がって体脂肪が燃えやすくなるのだそうですよ。
便秘解消にも繋がるからね。便秘が解消されれば、体のむくみも解消ですよね~♪
それとブロッコリーには、カルシウムが多く含まれているそうですからね。カルシウム不足でも起きるそうですから、
それが原因となってる肥満は予防・改善に繋がりますよね。

【セロリ】
セロリって成分の多くは水だそうで、「マイナスカロリー食材」の仲間!!
食べると痩せるって言われてるみたいですね。
セロリは「カリウム」「食物繊維」が注目。カリウムは身体の余分な水分を排出する効果があるそうです。
塩分の摂りすぎによるむくみ解消も期待できますね。
それから食物繊維で腸を元気にし代謝をアップしてくれますね。

【アスパラガス】
アスパラガスも「マイナスカロリー食材」だそうですよ。そして「アスパラギン酸」というアミノ酸の一種が含まれているんですね。
代謝の促進・疲労回復・スタミナ増強・水分代謝の促進などの効果が期待できちゃいます。

こんな野菜を知っていれば、さらにダイエットに効果的ですよね。
食事に取り入れてみまよう!!

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。